Jak przestać zajadać emocje i stres?

Opis usługi

Relacja z jedzeniem w rzeczywistości jest to głęboka relacja z samą sobą - to opowieść o tym, czym się karmimy, jak o siebie dbamy i jak uważnie siebie słuchamy. Wyjście z emocjonalnego jedzenia to indywidualna sesja wsparcia dla osób, które jedzeniem rozładowują stres, napięcie, zmęczenie oraz trudne emocje. Jeśli interesuje Cię skuteczna pomoc w kompulsywnym objadaniu się oraz trwała zmiana nawyków żywieniowych, to spotkanie jest dla Ciebie. Podczas sesji nie pracujemy z restrykcyjną dietą, zakazami ani sztywną kontrolą. Zamiast tego sprawdzamy, co dzieje się pod spodem. Reagujemy na zajadanie i automatyczne reakcje oraz mechanizmy obronne, których Twoje ciało nauczyło się używać, żeby przetrwać trudne momenty. Podczas sesji uczysz się rozpoznawać, kiedy naprawdę potrzebujesz jedzenia, a kiedy odpoczynku, regulacji, ruchu, oddechu, granicy albo uwolnienia napięcia. Jak przestać zajadać emocje ? Moja droga Znam tę drogę z własnego doświadczenia. Wiem, jak to jest mieć wrażenie, że jedzenie rządzi Twoim życiem... tracić kontakt z własnym ciałem, zagłuszać emocje jedzeniem i czuć, że „znowu nie dałam rady”. Wiem też, że zaburzenia odżywiania i niezdrowe schematy można zmienić. Można żyć inaczej -  łagodniej, mądrzej. Podczas sesji nauczysz się rozpoznawać fizyczny głód od głodu emocjonalnego. W pracy łączą naukę z podejściem ucieleśnionym. Łączę: *Uważność i coaching analityczny- identyfikacja i zmiana głębokich schematów. *Regulacja układu nerwowego - techniki redukcji stresu i powrotu do równowagi. *Ruch somatyczny - uwalnianie napięcia emocjonalnego zablokowanego w ciele. *Art Yoga - rozciąganie, joga somatyczna. Celem sesji nie jest walka z ciałem ani karanie siebie za chwile słabości. Uczymy się słuchać ciała zamiast je zagłuszać. Dla kogo są te sesje? Dla osób, które: *Rozpoznają u siebie jedzenie pod wpływem stresu. *Zauważają kompulsywne objadanie się. *Ich myśli w dużej części dnia krążą wokół jedzenia. *Mają dotkliwe poczucie utraty kontroli nad ilością spożywanego jedzenia. *Chcą przerwać błędne koło: napięcie → jedzenie → wyrzuty sumienia i poczucie winy. Korzyści? m.in. : Zbudujesz zdrową relację z jedzeniem i samą sobą. Odzyskasz spokój, wolność wyboru i kontakt z ciałem. Zainwestuj w swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Sesja 60 min - 350 zł. Sesja 90 min - 400 zł. Sprawdź czy mamy wspólny vibe :) Skorzystaj z 30 minutowej bezpłatnej sesji ze mną. Kontakt do mnie: 501 014 479 skupagnieszka@gmail.com