O mnie | Flow A.R.T. Agnieszka Skup

Cześć, mam na imię Agnieszka

Jestem trenerką rozwoju osobistego, redukcji stresu i pracy somatycznej.

Ukończyłam psychosomatykę w ujęciu medycyny chińskiej (WuShen), studium zarządzania emocjami, kurs uważności MSC, kurs jogi somatycznej w ujęciu Akamana. Przeszłałam też intensywny, dwuletni proces pracy własnej z ciałem i emocjami w podejściu somatycznym. Od ponad 8 lat pracuję z jogą i praktyką somatyczną jako narzędziami wspierającymi regulację układu nerwowego i redukcję stresu. Mój warsztat uzupełniam o autorski, neurolimfatyczny masaż głowy i twarzy.

Efekty, które ze mną wypracujesz:

Więcej spokoju wewnętrznego.
Sprawczość i skuteczność.
Bardziej jakościowe, zdrowe relacje z otoczeniem.
Większa pewność siebie.
Asertywność i swobodna umiejętność stawiania asertywnych granic.
Stabilniejsze poczucie własnej wartości oparte na kontakcie ze sobą.
Zrzucenie fizycznego balastu oraz stresu (żuchwa, kark, brzuch).
Więcej realnego czasu na życie, odpoczynek i regenerację bez poczucia winy.
Poprawa sytuacji finansowej i zawodowej dzięki podejmowaniu decyzji z poziomu jasności, a nie lęku.
Głębsze połączenie z intuicją.
Pobudzona kreatywność.
Własne narzędzia regulacji emocji i zarządzania stresem.

Jak pracuje?

Spotykamy się na sesjach indywidualnych stacjonarnie lub on-line. Praca ze mna to cykl spotkań. Jesteśmy jak cebula, a w pracy somatycznej zdjemujemy warstwa po warstwie to co nam nie służy, ogranicza lub doskwiera. Minimalna ilość spotkań wynosi 4 sesje w odstępie 2-3 tygodnie.

W sesjach łączę:

psychosomatykę,
pracę z ciałem - równoważenie,
jogę somatyczną,
uwalnianie emocji,
regulację układu nerwowego,
oddech.

Moja intencja

Moją intencją jest nauczyć Cię wzmacniać swoją sprawczość na co dzień - tak, abyś potrafiła wracać do równowagi w codziennym życiu, w pracy, w relacjach i w momentach większego przeciążenia.

W pracy ze mną nie chodzi o długie, wyczerpujące analizowanie problemu.

Nie chodzi o kolejną teorię, długą terapię czy godziny spędzone na medytacji.

Chodzi o zauważenie mechanizmu, zrozumienie przyczyny, zmianę kluczowego elementu i przełożenie tego na praktyczne działanie.

W pracy łączę analityczne myślenie, wysoką inteligencję płynną potwierdzoną wynikiem w teście Matryc Ravena wraz z talentami Gallupa takimi jak: indywidualizacja, rozwijanie innych, maksymalista i empatia.

Dzięki temu pomogę Ci szybciej rozpoznać powtarzalne schematy działania, źródła napięcia oraz obszary, które można uprościć, uporządkować lub usprawnić.

Zobaczymy wspólnie, gdzie tracisz energię, co Cię przeciąża i jakie konkretne zmiany możesz wprowadzić, aby działać spokojniej, podejmować jaśniejsze decyzje i odzyskać czas na życie, relacje, pasje oraz odpoczynek.

Pamiętaj proszę, że jestem Twoją trenerką, więc „pompek” za Ciebie nie zrobię.:)

Wykonasz tę pracę sama, tym samym wzmocnisz swoją sprawczość. A ja pokażę Ci, jak ćwiczyć swoją regulację i kontakt ze sobą krok po kroku. Bezpiecznie, trwale i na własnych warunkach.

I wcale nie chodzi tu o długą praktykę.

Chodzi o proste, praktyczne mikro-narzędzia, które zastosujesz realnie: w domu, w pracy, podczas trudnej rozmowy, spotkania biznesowego i wtedy, kiedy Twoje ciało zaczyna mówić: „mam dość”.

Filozofia Flow A.R.T

ŚWIADOMOŚĆ (A): Zauważenie ukrytych komunikatów z ciała, ominięcie racjonalnego cenzora w głowie i nazwanie stłumionych emocji.
REGULACJA (R): Nauka bezpiecznego przywracania równowagi w układzie nerwowym, stymulacja nerwu błędnego i zdejmowanie pancerza napięciowego.
TRANSFORMACJA (T): Zmiana i działanie. Przełożenie efektów z sesji na zmianę codzienym nawyków. Połączenie intuicji oraz twórczego przepływu (flow).

W swojej praktyce łączę kilka podejść, które wspierają regulację stresu, lepszy kontakt z ciałem, emocjami i sposobem działania.

1. Praca z układem nerwowym i ciałem

Stres i emocje nie są tylko procesem myślowym. Odczuwasz je również w ciele: w napięciu mięśni, oddechu, brzuchu, klatce piersiowej, gardle, postawie czy poziomie energii.

Dlatego w pracy z emocjami ważne jest rozwijanie kontaktu z ciałem.

Pomogę Ci rozpoznawać sygnały napięcia, przeciążenia i stresu, abyś mogła/mógł szybciej zauważać, co się z Tobą dzieje, regulować emocje, reagować spokojniej i podejmować decyzje z większą jasnością.

2. Metoda Wu-Shen

Wu-Shen to koncepcja pięciu aspektów osobowości i funkcjonowania człowieka. Jeśli jeden z tych obszarów traci równowagę, może wpływać na inne części życia - na przykład relacje, pracę, biznes, motywację, kreatywność, odpoczynek albo poczucie sensu.

Dzięki temu możesz lepiej zrozumieć, co wymaga uwagi, uporządkowania lub wzmocnienia.

3. Joga somatyczna i proste ćwiczenia ruchowe

Ciało jest stworzone do ruchu. Kiedy jesteśmy przeciążeni, napięcie często zatrzymuje się w ciele i wpływa na oddech, energię, emocje oraz sposób działania.

Dlatego pracuję z prostym ruchem somatycznym, jogą somatyczną, łagodnym rozluźnianiem, oddechem i świadomym kontaktem z ciałem.

Nie chodzi o intensywny trening. Chodzi o swobodny, uważny ruch, który przywrócić większą lekkość i wspierać naturalne procesy regeneracji.

4. Coaching / Mentoring wspierający indywidualnie dopasowany do Ciebie

W pracy coachingowej to Ty wybierasz kierunek, a ja pomagam Ci zobaczyć mechanizmy, uporządkować myśli, nazwać potrzeby i przełożyć wnioski na konkretne decyzje oraz działania.

Nie pracuję jednym szablonem. Dopasowuję styl pracy do Ciebie: Twojego temperamentu, sposobu myślenia, poziomu energii, aktualnego wyzwania i gotowości do zmiany.

Pomaga mi w tym empatia, indywidualizacja, kreatywność oraz doświadczenie w pracy z ludźmi.

Dzięki temu mogę wspierać zarówno osoby bardzo analityczne, jak i osoby wrażliwe, przeciążone, twórcze albo zagubione w nadmiarze możliwości.